Back to All Events

Apnea Kurs med AIDA instruktør Omar Mourad


GISELA PULIDO STATICA.jpg

Omar Mourad, erfaren internasjonal fridykkerinstruktør og coach fra Spania kommer til Oslo for å holde et intensivkurs for Spearos på oppfordring fra noen av medlemmene våre. Omar er selv undervannsjeger og har blant annet trent opp den kvinnlige rekordholderen Duina Quintero. 

omar1.jpg

Intensivkurset er tiltenkt fridykkere som i utgangspunktet holder på med rekreasjonsdykking eller undervannsjakt, og ønsker å forbedre bunntid og dybde til dette. 

Kurset krever CMAS 3* eller tilsvarende fridykkerutdanning. 

Pris: Medlemmer 2000,- (Ikke-medlemmer 4500,-)

Språk: Engelsk

Timeplan

Dag 1

Oppmøte på Ullevål stadion - Idrettens hus

  • 1200 - 1330: Oppmøte og adminstrativt arbeid
  • 1330 - 1530: Theori. Dybdefysiologi og dykkerrefleksen. Utligningsøvelse med otovent og utlignings-redskap. 
  • 1530 - 1600: Pause
  • 1600 - 1700: "Trenings table", sikkerhet og buddysystemet.
  • 1700 - 1745: Pustetrening
  • 1800 - 1830: Intercostal/diafragma strekking
  • 1830 - 1920: Pause og forflytting til Romsås bad
  • 1930 - 22:00: Static maks forsøk med buddy (med instruktør tilstede), CO2 table trening og buddyredning.

Dag 2

  • 0600 - 0630: Intercostal/diafragma strekking
  • 0630 - 0900: DNY med finner. Mulig uten finner om ønskelig. Teknikktrening (Finneteknikk, duckdive, m.m)
  • 1100 - 1700: Utendørs dybdetrening i Lutvann

 

Litt mer om instruktøren Omar Mourad - 
Omar Mourad er eier og instruktør på Apnea Canarias Tenerife som ble startet i 2014. Han har mye erfraing og lang fartstid med fridykking. Har har jobbet ved flere fridykkerskoler og coachet mange fridykker i tidligere år, eks. den kvinnelige spanske rekordholderen Dunia Quintero. Omar har også veldig god bakgrunn innen undervannsjakt og mye kunnskap innen det feltet også.
Han er sertifisert gjennom AIDA, SSI og PADI fridykkerinstruktør.
Personlige rekorder: -60 meter Constant weight/ -60 meter free immersion/ 6'30'' statisk.

Navn *
Navn
Medlem *
 
Earlier Event: April 6
Fridykkerkurs 1
Later Event: May 4
Fridykkerkurs 2